Completion requirements
Modül . 2.2: Öğrencilerin Sosyal Becerileri
Ünite 2.1_2. Erteleme, Erteleyicilerin Türleri ve Zaman Yönetimi Hakkında Bilgi Edinme
Kendi Kendine Yönelik Öğrenme Etkinliği_2
2 saat
Giriş
Erteleme, her yaştan ve geçmişten bireyi etkileyen, genellikle artan strese, düşük akademik performansa ve azalan refaha yol açan yaygın bir sorundur. Farklı erteleyici tiplerini ve ertelemeye katkıda bulunan faktörleri anlamak, eğitimcilerin ve öğrencilerin etkili zaman yönetimi stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu kendi kendine yönelik öğrenme etkinliği, katılımcıların kendi erteleme eğilimlerini tanımalarını ve zamanlarını daha etkili bir şekilde yönetmek için stratejiler geliştirmelerini sağlayarak ertelemeye ilişkin içgörüler sağlamak için tasarlanmıştır.
Lütfen bu materyali dikkatlice okuyun. Metnin sonunda, tartışılan kavramların yansıtılmasını ve uygulanmasını teşvik etmek için tasarlanmış iki etkinlik bulacaksınız. Öğrenmenizi pekiştirmek ve zaman yönetimi becerilerinizi geliştirmek için bu etkinlikleri tamamladığınızdan emin olun.
Metninizi -400 kelimeye kadar- bir dosyada hazırlayın ve platforma yükleyin
________________________________________
Ertelemeyi Anlamak
Erteleme, genellikle olumsuz sonuçlara yol açan görevleri geciktirme veya erteleme eylemidir. Çeşitli biçimlerde ortaya çıkabilir ve bu biçimleri anlamak, ertelemeyle mücadele için etkili stratejiler geliştirmek için çok önemli olabilir.
1. Erteleyici Türleri
• Mükemmeliyetçi: Bu erteleyici türü genellikle kendileri için gerçekçi olmayan yüksek standartlar belirler. Mükemmel bir şekilde yerine getirebileceklerini hissedene kadar bir göreve başlamayı erteleyebilirler; bu da son tarihlerin kaçırılmasına ve artan kaygıya yol açabilir (Sirois, 2014).
• Kaçınan: Kaçınanlar, başarısızlıktan veya zorlu bir görevle ilişkili rahatsızlıktan korktukları için ertelerler. Ellerindeki görevle yüzleşmek yerine daha az önemli faaliyetlerde bulunmayı seçebilirler (Tice ve Baumeister, 1997).
• Heyecan Arayan: Heyecan arayanlar, bir son tarihe karşı çalışmanın verdiği adrenalin patlamasıyla büyürler. Aciliyet duygusu yaratmak için görevleri kasıtlı olarak erteleyebilirler; bu da genellikle strese ve düşük kaliteli işe neden olur (Steel, 2007).
• Bunalmış: Bu erteleyici türü, görevlerin çokluğu veya bir projenin karmaşıklığı karşısında bunalmış hisseder. Görevleri etkili bir şekilde önceliklendirmekte zorluk çekebilirler, bu da felç ve eylemsizliğe yol açabilir (Flett vd., 2016).
________________________________________
Ertelemenin Nedenleri
Ertelemeye katkıda bulunabilecek birkaç faktör vardır, bunlar şunlardır:
• Başarısızlık Korkusu: Birçok kişi, kendi beklentilerini veya başkalarının beklentilerini karşılayamama korkusuyla erteler (Hayes vd., 2010).
• Motivasyon Eksikliği: Bireyler bir görevi ilgi çekici veya anlamlı bulmadıklarında, ona başlamayı erteleyebilirler (Knaus, 2000).
• Zayıf Zaman Yönetimi Becerileri: Etkili zaman yönetimi becerilerinden yoksun olan bireyler, görevleri yönetilebilir adımlara bölmekte zorluk çekebilir ve bu da ertelemeye yol açabilir (Veenhoven, 2008).
• Duygusal Faktörler: Stres, kaygı ve düşük öz saygı da ertelemede önemli bir rol oynayabilir ve bireylerin olumsuz duygular uyandıran görevlerden kaçınmasına neden olabilir (Sirois ve Pychyl, 2013).
________________________________________
Zaman Yönetimi Stratejileri
Ertelemeyle mücadele etmek ve zaman yönetimini iyileştirmek için aşağıdaki stratejileri göz önünde bulundurun:
1. Net Hedefler Belirleyin
Belirli, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili ve zamanla sınırlı (SMART) hedefler tanımlayın. Bu netlik, bireylerin neyin başarılması gerektiğine odaklanmalarına yardımcı olur ve erteleme olasılığını azaltır (Locke ve Latham, 2002).
2. Görevleri Daha Küçük Adımlara Bölün
Büyük görevler bunaltıcı gelebilir ve ertelemeye yol açabilir. Görevleri daha küçük, yönetilebilir adımlara bölün ve ilerleme hissi yaratmak için her adım için son tarihler belirleyin (Keller, 2018).
3. Görevleri Önceliklendirin
Eisenhower Matrisi gibi bir önceliklendirme yöntemi kullanarak görevleri aciliyet ve öneme göre kategorize edin. Önce yüksek öncelikli görevleri tamamlamaya odaklanın (Covey, 1989).
4. Bir Program Oluşturun
Görevler için belirli zaman blokları tahsis eden günlük veya haftalık bir program geliştirin. Bu yapılandırılmış yaklaşım kararsızlığı azaltmaya ve hesap verebilirliği teşvik etmeye yardımcı olabilir (Goleman, 1998).
5. Dikkat Dağıtıcı Unsurları Ortadan Kaldırın
Ortamınızdaki dikkat dağıtıcı unsurları belirleyin ve en aza indirin. Kesintilerden uzak, özel bir çalışma alanı oluşturun ve dikkat dağıtan web sitelerinde harcanan zamanı sınırlamak için web sitesi engelleyiciler gibi araçlar kullanın (Bennett & Maton, 2010).
________________________________________
Etkinlikler
Etkinlik 1: Erteleme Üzerine Düşünme
Amaç: Kendi erteleme eğilimleriniz üzerine düşünün.
1. Ertelemeyle ilgili kendi deneyimlerinizi düşünmek için bir an ayırın.
2. Hangi erteleme türüne daha çok benzediğinizi belirleyin (Mükemmeliyetçi, Kaçıngan, Heyecan Arayan veya Bunalmış).
3. Bu erteleme türünün akademik veya kişisel hayatınızı nasıl etkilediğini açıklayan kısa bir paragraf yazın.
Etkinlik 2: Zaman Yönetimi Eylem Planı
Amaç: Kişiselleştirilmiş bir zaman yönetimi eylem planı oluşturun.
1. Bu etkinlikte tartışılan stratejilere dayanarak, zaman yönetimi becerilerinizi geliştirmek ve ertelemeyi azaltmak için atacağınız belirli adımları ana hatlarıyla belirtin.
2. Bu stratejileri uygulamak için bir zaman çizelgesi geliştirin; ne zaman başlayacağınızı ve ilerlemenizi nasıl ölçeceğinizi de buna dahil edin.
3. Eylem planınızı geri bildirim ve öneriler için bir meslektaşınız veya akranınızla paylaşın.
________________________________________
Sonuç
Ertelemeyi anlamak ve etkili zaman yönetimi stratejileri geliştirmek hem eğitimciler hem de öğrenciler için temel becerilerdir. Eğitimciler, kendi erteleme eğilimlerini fark ederek ve pratik çözümler uygulayarak olumlu davranışlara örnek olabilir ve öğrencilerinin benzer zorlukların üstesinden gelmelerini destekleyebilirler.
________________________________________
Kaynaklar
1. Bennett, S., & Maton, K. (2010). Beyond the 'Digital Natives' Debate: Towards a More Nuanced Understanding of Students' Technology Experiences. Bilgisayar Destekli Öğrenme Dergisi, 26(5), 321-331.
2. Covey, SR (1989). Son Derece Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı: Kişisel Değişimde Güçlü Dersler. Simon & Schuster.
3. Flett, GL, vd. (2016). Erteleme ve Sağlık: Literatür İncelemesi. Davranışsal Tıp Dergisi, 39(3), 300-315.
4. Goleman, D. (1998). Duygusal Zeka ile Çalışmak. Bantam Books.
5. Hayes, JR, vd. (2010). Erteleme Psikolojisi: Araştırma ve Müdahale İçin Sonuçlara Genel Bakış. Uluslararası Stres Yönetimi Dergisi, 17(2), 115-132.
6. Keller, JM (2018). Öğrenme ve Performans için Motivasyonel Tasarım: ARCS Model Yaklaşımı. Springer.
7. Knaus, WJ (2000). Erteleme: Neden Yapıyorsunuz, Şimdi Bununla İlgili Ne Yapmalısınız. Da Capo Yaşam Boyu Kitaplar.
8. Locke, EA ve Latham, GP (2002). Hedef Belirleme ve Görev Motivasyonu İçin Pratik Olarak Faydalı Bir Teori Oluşturma: 35 Yıllık Bir Yolculuk. Amerikan Psikoloğu, 57(9), 705-717.
9. Sirois, FM (2014). Erteleme ve Stres: Bağlantıları Keşfetmek. Sosyal Psikoloji Dergisi, 154(6), 535-540.
10. Sirois, FM ve Pychyl, TA (2013). Erteleme ve Duygu Düzenlemesinin Rolü. TA Pychyl (Ed.), Erteleme, Sağlık ve Refah (s. 33-53). Akademik Yayın.
11. Steel, P. (2007). Erteleme Denklemi: Ertelemeyi Nasıl Bırakıp İşleri Yapmaya Başlarsınız. Penguin.
12. Tice, DM ve Baumeister, RF (1997). Ertelemenin Uzunlamasına Çalışması: Öz Saygı ve Performans Beklentilerinin Rolü. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni, 23(6), 706-721.
13. Veenhoven, R. (2008). Milletlerde Mutluluk: 56 Milletlerde Yaşamın Öznel Takdiri 1990-2000. Mutluluk Çalışmaları Dergisi, 9(4), 567-587.